Ademtherapie
Ademtherapie leert je door ontspanning vrij te ademen.
Onze adem weerspiegelt hoe we ons werkelijk voelen, wat we ervaren en wat we denken. Via de adem kan je ervaren hoe het met je is en wat je lichaam jou te vertellen heeft.
Adem, lichaam en bewustzijn vormen samen een eenheid. Wordt er één beïnvloed dan heeft het uitwerking op de andere twee. Door je aandacht te richten op je adembeweging ga je uit je hoofd in je lichaam en dat breng je in contact met jezelf.
We hebben allemaal te maken met verandering van de adem. Als er inspanning is wordt adem snel, als er gevaar of angst is wordt de adem oppervlakkig en kort. Meestal bevindt de adem zich dan ook in de borst of in het keelgebied. Op het moment dat er rust komt wordt de adem weer kalm. Als er sprake is van teveel en continue inspanning leert het systeem een nieuwe adembeweging die dan als normaal beschouwd wordt.
Hoe je ademt zo denk je, hoe je denkt zo adem je.
Ook denken beïnvloedt de adem. Rusteloosheid van denken weerspiegelt de rusteloosheid van de adem. Als het denken onrustig is ga je adem ‘halen’. Adem is er altijd, je hoeft het niet te halen. Alles waar je moeite voor doet kost energie. Dus ook adem “halen”.
De gevolgen van een gespannen, kort, oppervlakkig, stotend ademritme zijn slecht slapen, niet fit voelen, snel overprikkeld raken, hyperventilatie, angst stoornissen, niet goed na kunnen denken en nog meer.
Er zijn situaties waar je geen invloed op kan hebben en dan schiet je adem omhoog. Je kunt dit niet altijd voorkomen maar je kunt je adem wel weer in balans brengen.
Dit kun je aanleren en met simpele tools je systeem een signaal geven dat het niet zo heftig hoeft te reageren. Om dit laten werken is het van belang om ontspanning te vinden of hervinden in het ademen.
Terug naar een ontspannende adembeweging
Ademtherapie help ontdekken hoe het is gesteld met jouw adem. En ook met jezelf. Met ondersteuning van de adembegeleiding en yoga oefeningen vind je jouw ontspannende adembeweging terug. De adem, het lichaam en bewustzijn vallen ineen. Je stapt uit het denken naar het voelen en komt thuis bij jezelf. Met ademtherapie ga je ontdekken waar je grenzen liggen en leer je deze te bewaken. Je leert dieper ontspannen en vanuit een ontspannen houding handelen.
Vaak denken mensen dat ze verkeerd ademen. Maar is dat zo? Je zou jezelf kunnen afvragen wat maakt dat je adem anders voelt dan je zou graag willen.
Tarieven & werkwijze
In het intake-gesprek bespreken wat jouw vraag is. Van daaruit laat ik je voelen wat ademtherapie is. Het intake-gesprek duurt ongeveer 1 uur en kost € 35,00.
We starten met 3 sessies, zodat we adem, lichaam en bewustzijn aan bod kunnen laten komen. Daarna bekijken we per sessie wat er nog nodig is. De eerste drie sessies kosten € 195,00. Iedere volgende sessie kost € 65,00 per keer; de sessies duren ongeveer een uur.
Ben je verhinderd of wil je een afspraak annuleren? Je kunt tot uiterlijk 24 uur van tevoren de afspraak kosteloos verzetten. Daarna wordt het tarief in rekening gebracht.