Saswitha Yoga
Yoga is een van bekendste bewegingsmethodes om uit het hoofd in het lichaam te komen. Er zijn verschillende vormen van en gedachten over yoga. En al deze vormen en filosofieën hebben dezelfde strekking, namelijk met yoga wordt je lichaam sterker, vitaler en tegelijkertijd flexibel en ontspannen. Yoga helpt om uit het hoofd in het lichaam te komen. En als je je lichaam echt bewoont kan je nauwkeurig aanvoelen wat goed en minder goed is voor jou, en dus de juiste keuzes maken op het pad van je leven.
Yoga brengt je thuis in je eigen lichaam
Yoga is ook een levensstijl waarbij je het beoefenen op de yoga mat verder mee neemt in je dagelijkse leven. Door asana’s (yoga houdingen), ademoefeningen en meditaties te beoefenen kunnen er gewoontes of gedachtes naar voren komen die je niet meer dienen. Om je verder te kunnen verdiepen in je beoefening, heb je deze dingen los te laten. Zo vormt zich als vanzelf een nieuwe manier om zuiver door het leven te gaan.
Yoga is thuiskomen bij jezelf. Door tijdens de beoefening aandacht te schenken aan wat er zich van binnenuit openbaart en dat ene ruimte te geven om er te zijn, wordt het zelfbewustzijn vergroot. Bewust worden van het lichaam en je geest is een geschenk voor jezelf.
Door yoga te beoefenen komen er veranderingen en de blik naar jezelf en het leven wordt milder. Yoga leert ons om met zachtheid en openheid naar de wereld te kijken en te bewegen in de mogelijkheden van het moment. Dat brengt rust, ruimte en ontspanning in het leven.
Kortom – Yoga is liefdevolle aandacht voor jezelf.
Saswitha yoga is een vorm van Hatha yoga waarbij de adem de verbindende factor is tussen lichaam en bewustzijn. De yogahoudingen worden zorgvuldig opgebouwd en uitgevoerd waardoor er ruimte ontstaat om de eenheid tussen het lichaam en de adembeweging bewust te ervaren. Alle bewegingsmogelijkheden van de wervelkolom en gewrichten komen aan bod. In combinatie met adembewustzijn en aandacht, worden de houdingen dynamisch en statisch uitgevoerd waardoor een complete ervaring ontstaat. Ook komen in de les meditatie en pranayama (ademoefeningen) aan bod. Een les wordt afgesloten met een lange ontspanning.
In mijn yogalessen pas ik Ayurvedische principes toe die je meer leren begrijpen wie je bent, en waardoor je je thuis voelt komen in je lichaam. Daarbij ligt de aandacht op vertragen, verstillen en verbinding zoeken, zodat je meer ontspannen en vitaler wordt.
Praktisch
Hieronder zie je waar en op welk moment ik yoga geef.
Groepslessen
Woensdag ochtend van 9:30-10:30 uur bij Home – yogaCentrum Amersfoort
Donderdag ochtend van 9:45-11:00 uur bij De Aandachtsmederij | De meest toegankelijke yogastudio in Amersfoort
Aanmelden kan via de website van de locatie (klik op de link).
Individuele yoga
Een individuele yogales is ook mogelijk, stuur me een berichtje voor meer informatie.
Ik ben ook inzetbaar als yogadocent voor invallessen, bedrijfsyoga, workshops of retraites.